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2018年12月21日 出前講座「新しん健康体操」~小高地寿会 様~

12月15日(土) 10:00~11:00

玉島地区老人クラブ 小高地寿会の皆さまを対象に出前講座を開催いたしました

テーマは「健康長寿と介護予防を目指して」

講師は  社会福祉法人アミカル 西山剛史理事長

この日は年に1度の懇親会・忘年会とのこと  その前に勉強ということで貴重な時間をいただきました

大嶋和久会長さんのご挨拶の後 皆さんでDVDを鑑賞いたしました

5月に発刊された「新しん健康体操 ~健康寿命がのびる体づくり~」付属DVD

この本の著者が西山理事長なんです!

DVDを見る皆さんの表情 真剣です! 見ながら体を動かす方も (^O^)/

続いて理事長が解説しながら体を動かしました

高齢になっても体(足・腰)が衰えないように

予防するには ①猫背の改善 ②腹筋の強化 ③足の筋力強化 が大切

代表的で簡単に実施できる 体操 ストレッチを全員で行いました

大きな息をして酸素を取り込み 血中の酸素濃度をあげることで 体の様々な部位の機能向上につながるそうです

「毎日」 「いつでも」 「どこでも」 が実施のポイント

つま先立ち(かかと上げ)は日常生活の中でいつでもできること

JRやタクシー エレベーターは かかとを上げながら待つそうです

この体操をみんなで実践し 健康長寿を実現する

まずは玉島が元気になる! 心も体も健康で!

あっという間の1時間でした

最後になりましたが 小高地寿会の皆さま ありがとうございました





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